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ハルミ美容整体 赤羽店 (Harumi)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-12-25 16:02:32.0
- ☆ 冷え解消法 ☆
- こんにちは！Ｈａｒｕｍｉ美容整体 赤羽店です！
★☆★＼(*’v`*)♪ｍｅｒｒｙＸｍａｓ♪(*’v`*)/★☆★
本日は『冷え』についてお話しさせていただきます。
【飲み物で冷え解消】
温かい飲み物だったらなんでも良いわけではありません。
例えばコーヒーは、暑い良い気で栽培されているので、体を冷やす作用があります。
体を温める作用が強い食材といえば「生姜」。漢方薬にも多用されており温める効果は
抜群！さらに、「発酵食品」は身体を温める作用があります。
この2つの食材をミックスさせた「生姜紅茶」は体を温める最適な飲み物のひとつ！
寒い日は「生姜紅茶」で冷えを改善しましょう。
【お風呂で冷え解消】
入浴による健康的な効果は、科学的な面からも実証されています。
1日の終わりにゆっくりと入浴することは、肉体的にも精神的にも有効と言えるでしょう。
入浴は全身を温めるだけでなく、
水圧・温熱・浮力のチカラで、血行を良くし、新進ともに疲れを緩和してくれます。
冬の入浴は、シャワーで済ますのではなく、お風呂につかってしっかり温まりましょう。
【ストレッチで冷え解消】
寒さを感じると、動くのが面倒になってしまいますが、長時間同じ姿勢が続くと
血行不良になり「冷え」が進行してしまいます。
さらに、筋肉が固くなることで体のあちこちが凝り固まってしまいます。
家事や仕事の休憩タイム、寝る前のちょっとした時間に、
簡単なストレッチを出来る時にできる範囲でするのがポイントです。
是非お試しください！
Ｈａｒｕｍｉ美容整体 赤羽店
投稿者
スタッフ
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