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ハルミ美容整体 赤羽店 (Harumi)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-12-16 09:47:32.0
- 健康的な毎日には水は必須♪
私たちの身体は70%が水でできており、キレイな水がないと血液もリンパも細胞内もドロドロになってしまいます。
どんなに健康に良いことをやっても、水が汚ければ細胞は綺麗になりません…
今日は水はどのぐらい飲まないといけないのか？ということです。
私たちの身体は毎日安静にした場合でも、汗、尿、便などで約2.5リットルの水分を使うと言われています。
つまり2.5リットルの水分が毎日新たに必要ということです。
ただし、食事からも1リットル、細胞内のミトコンドリアがエネルギーを生成する際にも300ミリ程度の水が作られるので、
実質新たに必要な水分量は1～1.5リットルぐらいです。
みなさん、1.5リットル水を飲めていますか？
ぜひ毎日意識してみてください♪
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