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ハルミ美容整体 赤羽店 (Harumi)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-05 09:50:36.0
- インナーマッスル鍛えてますか？
- 皆さん！インナーマッスルってご存知ですか？
インナーマッスルとは、身体の深いところに位置する筋肉で深層筋(体幹)のことです！
身体の主なインナーマッスルは、腹横筋(ふくおうきん)。
腹筋のもっとも深層にある筋肉です。
上肢の運動時に一番最初に収縮する筋肉で、体幹の安定に関与していると考えられています。そして、腸腰筋(ちょうようきん)。
腸腰筋は、大腰筋と腸骨筋の総称した呼び名です。
主に他の筋肉とともに股関節を曲げる動きに関与します。ブログ画像 インナーマッスルは身体の深部に位置しており、見た目には働いていることを
確認することは難しいです(>_<)
しかし、関節の安定に働き、動作時にもアウターマッスルとともに働いて
姿勢の保持や動作のサポートや、内臓の正しい働きを促すために作用しています。
では、このインナーマッスルが弱くなると…
・「長時間姿勢を保持できない」
・「バランスの悪い体型」
・「体が疲れやすくなった」
・「よくつまづくようになった」などの症状が出てきます。
インナーマッスルは鍛えようとして鍛えれるものではありません。
当院では、正しい姿勢を維持できるようにインナーマッスルのトレーニングも行なっていくと効果的です！
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