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ハルミ美容整体 赤羽店 (Harumi)のブログ
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投稿日：2023-09-26 09:12:42.0
- 学生でも体は辛くなります！
- 長時間勉強を続けていると、首や肩が凝ってきて勉強に全く集中できなくなってしまったという経験はないですか？
学生の方でも首・肩こりや腰痛で来院される方が多いです！
今回は同じような悩みを抱えている学生の皆さんに、原因や対処法をご紹介したいと思います！
大抵の場合、勉強する時の目線は斜め下を向いています。
この状態だと、頭が前に出てきてしまいます。
そうすると、頭の重さを支えている首・肩に負担がかかり、長時間続くと痛みやこりに繋がります！
勉強中は、机に教材を置く以上、下を向いてしまうことは避けられません。
なので、なるべく身体に負担のかからない姿勢を取り、できるだけ視線を上げましょう！
座り方のポイント
1、椅子には深く腰掛ける
2、骨盤を意識して立てる
3、足は組まない
4、足の裏は床に付ける
30分～1時間に一回は立って、トイレに行くぐらいの距離でいいので少し歩く、伸びをするなど、身体を動かすと良いですよ^^
姿勢不良や、お身体の不調でお悩みのある方は是非一度ご来院下さい！
皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております！
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