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- 東京都北区赤羽西１-4-15
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ハルミ美容整体 赤羽店 (Harumi)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-20 09:10:50.0
- 有酸素運動
- 日々熱心にケアしていてもなかなか消えないニキビ、肌の乾燥。
そんな肌トラブルに、とっておきの美容液は
なんといっても有酸素運動！
では、なぜ有酸素運動で美肌が手に入るのか？
毛細血管が30倍～50倍増える
毛細血管って、意外とすぐ増えたり減ったりするんです。
1日30分以上、週3回の有酸素運動を半年続けると、毛細血管はなんと30倍～50倍増え、逆に運動しなければ数10時間で減っていくそう。
運動をやめた途端しもやけができたのも納得です。
肌まで栄養と酸素を届ける
摂取した栄養素を全身の細胞や肌に届けるのも有酸素運動です。血流の勢いに乗って酸素と栄養が毛細血管から肌に届き、二酸化炭素と老廃物を回収。
新陳代謝がよくなり、肌の生まれ変わりがスムーズに行われます。
自力で熱をつくって汗をかくのが一番
運動しなかった期間、入浴で汗をかいたり温活グッズでの温めやマッサージ通いなど、普段以上にがんばっていましたが、しもやけもニキビも発生し、改善しませんでした。
やはり外側からの温めや刺激ではなく、自力で体を動かし、内側から熱をつくって汗をかく運動にはかなわないと実感します。
結局、美肌づくりのキーは血流。
私のまわりの、肌がみずみずしく透明感あふれる女性たちは、例外なくほぼ毎日ウォーキングやジョギング、水泳などをしています。
化粧品で作り込んだ肌とは違う、内側から澄みきったような肌印象に、男性も女性もハッと目を奪われちゃいますよね。そんなお肌を有酸素運動で作りましょう！
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Harumi美容整体 赤羽店
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【住所】東京都北区赤羽西1‐4‐15
【アクセス】赤羽駅(西口)南改札口徒歩30秒
【営業時間】平日9：30～20：00/土曜祝9：30～15：00
【定休日】日曜日
[赤羽/整体/矯正/小顔矯正/骨盤矯正/マッサージ/美尻/美脚]
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