アトレータ トウキョウ エビス
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- 東京都渋谷区恵比寿４－３
- 恵比寿駅東口徒歩1分/パーソナルストレッチ/パーソナルトレーニング
アトレータ トウキョウ エビス(ATLETA TOKYO EBISU)のブログ
最新ブログ一覧
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020-11-21 11:39:27.0
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
ポイント２ 食事食事に関して気をつけて欲しいことがあります！「夜ご飯は寝る3時間前に済ませる」ことです。これは仕事などの関係で難しい方もいらっしゃると思うのですが、ぜひ試…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020-11-21 11:39:19.0
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
ポイント１の続き…寝る直前までスマホを見ていると目は刺激されて、脳はいろんな情報を受け取り活発に動いている状態、つまり交感神経の方が優位になってしまいます。寝る時には副交…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020-11-21 11:39:08.0
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
ポイント１の続き…寝返りは深い眠りの時にうつので、夜にしっかりと眠れているかというのが寝返りをうてるかどうか、つまり寝起きで腰痛になってしまうかどうかが決まります。ここま…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2020-11-21 11:38:55.0
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
今週のブログでは、寝起きに腰痛になってしまう方に向けて、ストレッチ以外の予防法をお伝えしていきます！ポイント１ 腰痛と寝返り関係人は寝ている時寝返りをうちますが、実は寝返…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020-11-15 10:07:27.0
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
○【女性らしいしなやかな筋肉をつけるための筋トレ】回数先程負荷は軽めに。という説明をしましたが、今度は回数のお話です。女性らしいしなやかな筋肉をつけるための回数は20～30回…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020-11-13 11:50:49.0
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
○女性が筋トレでムキムキになるには相当な努力が必要先程お話したように女性は男性と比べてテストステロンという男性ホルモンが少ないため、筋肉の発達がとてもゆっくりです。それで…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020-11-12 17:59:45.0
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
3. 女性が綺麗になるための筋トレの負荷や回数先程お話したように男性ホルモンであるテストステロンの分泌量の違いから女性が筋トレをしてもムキムキにならない。ということが分かり…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020-11-12 17:54:11.0
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
2. 女性が筋トレをしてもムキムキにならない？女性の多くは男性のようにムキムキになりたくないという理由で筋トレをやらない方が多いですよね。結論から言うと、ムキムキにはなりま…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020-11-12 17:49:54.0
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
○【女性が筋トレをやるメリット２】体の内側まで綺麗になる筋トレはストレス発散を目的として行う方もたくさんいます。日々の生活でストレスを溜めすぎてしまうと、そのはけ口となる…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2020-11-12 17:48:03.0
- 投稿者：
- Ryoichi Ohta
こんにちは。本日は女性が筋トレをしてもムキムキにならない理由についてのブログです。少しずつ寒くなってきましたが、そんな時こそ運動が大事です！筋トレをするとムキムキになって…続きを見る
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