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カラダファクトリー 泉中央セルバ店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025-11-19 10:40:37.0
- デトックス効果とは?
- 皆さんこんにちは!カラダファクトリー泉中央セルバ店のスズキです!
みなさんは、デトックス効果というものをご存じでしょうか?
ご存じの方もおられるとは思いますが、具体的には「体内の老廃物の排出を促す健康法」のことを言います!
腸の調子を整えたり、発汗を促したりすることで、老廃物の排出を促進します!
そこで今回はデトックス方法を3つ紹介します!
デトックス方法1:水分を補給する
水分をたくさん摂り、尿量を増やす事が目的です。
ただし、飲む事に気を取られ、一気にたくさんの量を摂ったり、1日4~5リットルの水分を摂るのは逆効果になります。
老廃物を体外へ促すためには1日2リットルの水分を小まめに取るようにすると良いです!
出来ればカフェイン入りの飲み物や冷たいお水ではなく、常温のお水や白湯をおすすめします。
デトックス方法2:食生活に気を配る
食生活では、食物繊維を含む野菜類を意識的に摂りましょう!
ごぼう、れんこん、おくら、モロヘイヤ、こんにゃく、海藻、玄米などがおすすめです。
また腸内環境を改善する善玉菌を含む発酵商品(ヨーグルトや納豆、キムチなど)も、積極的に摂りましょう!
デトックス方法3:適度な運動で汗をかく
運動をすると汗をかくため、老廃物の排出促進に繋がります。
またストレッチで体を動かすことで、全身の血行やリンパの流れもよくなります!
身体に老廃物が溜まると様々な不調につながります。
デトックス効果で老廃物の排出を促して、お身体の悩みを改善していきましょう!
デトックス法の一つとして、当店のリンパコースも大変おススメです!
興味のある方は是非受けてみてくださいね!
本日もみなさまのご来店お待ちしております。
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整体・骨盤調整
カラダファクトリー泉中央セルバ店
〒981-3133
宮城県仙台市泉区泉中央1-4-1 セルバ4階
022‐343‐1665
10:00~20:00
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