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E-STRETCH GYM 代官山 【イーストレッチ ジム】

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イーストレッチ ジム 代官山(E-STRETCH GYM)のブログ

最新ブログ一覧

265件のブログがあります

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  • 糖質制限【代官山/ダイエット】
    ビューティー
    投稿日:
    2024-02-01 11:26:07.0
    投稿者:
    平田 友貴
    本日は糖質制限ダイエットについてお話していきます!まず糖質とは、穀類やいも類、砂糖などに多く含まれる栄養素でエネルギー源になります!また、別の言い方をすれば、糖質は3大栄…続きを見る
  • 水分摂取【代官山/健康管理】
    ビューティー
    投稿日:
    2024-01-29 11:36:47.0
    投稿者:
    平田 友貴
    本日は水分と身体の関係についてお話していきます!まず、水分補給が必要な理由として、成人の場合体重の約60~65%を水分が占めています!なかでも脳や筋肉、腎臓や肝臓の水分含有量…続きを見る
  • 朝の運動【代官山/ダイエット】
    ビューティー
    投稿日:
    2024-01-25 10:53:01.0
    投稿者:
    平田 友貴
    本日は朝に運動するメリットについてお話していきます!朝に運動することによって、血行が良くなり一日の代謝量が上がります!このことから朝の運動はダイエットに適していると言えま…続きを見る
  • 姿勢改善【代官山/ボディメイク】
    ビューティー
    投稿日:
    2024-01-20 17:23:43.0
    投稿者:
    平田 友貴
    本日は姿勢改善についてです!私たちは日々の生活で知らず知らずのうちに姿勢が悪くなってしまっています。例えば、日々のデスクワークで猫背になってしまったり、カバンを片側だけで…続きを見る
  • カフェイン【代官山/ダイエット】
    ビューティー
    投稿日:
    2024-01-18 16:47:22.0
    投稿者:
    平田 友貴
    本日はカフェインによる効果について説明していきます!カフェインには、疲労感を和らげたり、眠気覚ましや、むくみを取ったり、運動能力の向上など様々な効果があります!こういった…続きを見る
  • 正月太り解消【代官山/ダイエット】
    ビューティー
    投稿日:
    2024-01-11 14:12:06.0
    投稿者:
    川島 大輝
    みなさんこんにちは!本日はお正月太りについてお話していきたいと思います。栄養バランスの整った食事を心掛ける!!体に良いとされる食べ物でも、特定のものだけを食べていると栄養…続きを見る
  • 筋トレとピラティスの違い【代官山/ピラティス】
    ビューティー
    投稿日:
    2023-11-30 12:08:00.0
    投稿者:
    川島 大輝
    皆さんこんにちは!本日は筋トレとピラティスの違いについて話していきます!!ピラティスと筋トレには大きく分けて、3つの違いがあります!運動の種類が違う鍛える筋肉が違うピラテ…続きを見る
  • ピラティスの効果について【代官山/ピラティス】
    ビューティー
    投稿日:
    2023-10-23 18:32:53.0
    投稿者:
    川島 大輝
    皆さんこんにちは!!本日はピラティスの公開について話していきたいと思います!!ピラティスは骨格を整えることで代謝を上げ、痩せやすい身体づくりを目指せます!インナーマッスル…続きを見る
  • 体幹トレーニングについて【代官山/トレーニング】
    ビューティー
    投稿日:
    2023-10-21 12:39:12.0
    投稿者:
    川島 大輝
    皆さんこんにちは!!本日は体幹トレーニングについて話していきます!!体幹とはわかりやすく言えば胴体のことで、首から上と腕と脚以外の部分を指します!腹筋部分だけと混同される…続きを見る
  • ピラティスとは??【代官山/トレーニング】
    ビューティー
    投稿日:
    2023-10-02 15:05:23.0
    投稿者:
    川島 大輝
    こんにちは!!本日はピラティスについて話していきたいと思います!!ピラティスとは、ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために…続きを見る
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