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E-STRETCH GYM 代官山 【イーストレッチ ジム】

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イーストレッチ ジム 代官山(E-STRETCH GYM)のブログ

平田 友貴のブログ一覧

8件のブログがあります

1/1ページ

  • 筋肉痛の有無【代官山/ボディメイク】
    ビューティー
    投稿日:
    2024-03-02 16:35:26.0
    投稿者:
    平田 友貴
    本日は筋肉痛についてお話していきます!皆さんもトレーニングをされた次の日など、筋肉痛を感じられた人は多いかと思います!筋肉痛は、「筋肉の耐久力を超えた運動」をすることに起…続きを見る
  • ダイエットのペース【代官山/ダイエット】
    ビューティー
    投稿日:
    2024-02-15 15:35:57.0
    投稿者:
    平田 友貴
    本日は正しいダイエットのペース配分についてお話していきます!皆さんも無理なダイエットは体に負担がかかることは、なんとなくお分かりだと思います!では実際どのぐらいのペースで…続きを見る
  • 基礎代謝について【代官山/ダイエット】
    ビューティー
    投稿日:
    2024-02-10 13:50:18.0
    投稿者:
    平田 友貴
    本日は、基礎代謝(代謝量)についてお話していきます!基礎代謝とは、人が1日の中で生命活動を維持するのに必要最低限なエネルギーのことを指します!基礎代謝は1日の消費エネルギー…続きを見る
  • 糖質制限【代官山/ダイエット】
    ビューティー
    投稿日:
    2024-02-01 11:26:07.0
    投稿者:
    平田 友貴
    本日は糖質制限ダイエットについてお話していきます!まず糖質とは、穀類やいも類、砂糖などに多く含まれる栄養素でエネルギー源になります!また、別の言い方をすれば、糖質は3大栄…続きを見る
  • 水分摂取【代官山/健康管理】
    ビューティー
    投稿日:
    2024-01-29 11:36:47.0
    投稿者:
    平田 友貴
    本日は水分と身体の関係についてお話していきます!まず、水分補給が必要な理由として、成人の場合体重の約60~65%を水分が占めています!なかでも脳や筋肉、腎臓や肝臓の水分含有量…続きを見る
  • 朝の運動【代官山/ダイエット】
    ビューティー
    投稿日:
    2024-01-25 10:53:01.0
    投稿者:
    平田 友貴
    本日は朝に運動するメリットについてお話していきます!朝に運動することによって、血行が良くなり一日の代謝量が上がります!このことから朝の運動はダイエットに適していると言えま…続きを見る
  • 姿勢改善【代官山/ボディメイク】
    ビューティー
    投稿日:
    2024-01-20 17:23:43.0
    投稿者:
    平田 友貴
    本日は姿勢改善についてです!私たちは日々の生活で知らず知らずのうちに姿勢が悪くなってしまっています。例えば、日々のデスクワークで猫背になってしまったり、カバンを片側だけで…続きを見る
  • カフェイン【代官山/ダイエット】
    ビューティー
    投稿日:
    2024-01-18 16:47:22.0
    投稿者:
    平田 友貴
    本日はカフェインによる効果について説明していきます!カフェインには、疲労感を和らげたり、眠気覚ましや、むくみを取ったり、運動能力の向上など様々な効果があります!こういった…続きを見る
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