ムービングボディ
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- [京急蒲田2分/蒲田10分/糀谷10分] 筋膜リリース/肩こり/腰痛
ムービングボディ 蒲田(Movingbody)のブログ
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投稿日：2025-09-14 23:38:14.0
- 14年の実績が生んだ『猫背改善の教科書』
- fromよご＠Movingbody
■猫背は意識だけでは直らない
「姿勢を正そう」と思って背筋を伸ばしても、数分で元に戻ってしまう。
そんな経験はありませんか？
これはあなたの意志が弱いからではありません。
体の構造そのものに原因があるからです。
■猫背の本当の原因猫背は背中が丸くなるだけの問題ではありません。
多くの場合、次のような要素が組み合わさっています。
・胸（胸椎）が硬くてしならない
・肩が内側に巻き込んでいる
・骨盤が後ろに倒れている
これらが重なり合うことで、背中は自然に丸まり、猫背になってしまうのです。
■改善の秘訣は「順番」
猫背を改善するには、正しい順番があります。
1. 関節を整える（胸や肩、骨盤の動きを取り戻す）
2. 筋肉を整える（背中やお腹の働きを高める）
3. 姿勢を安定させる（立つ・座る習慣を変える）この順番を踏まえたケアをすれば、背筋を伸ばすのが自然に楽になります。
■セルフケアで日常から変える
施術を受けると、その場で背筋は伸びます。
でも本当に姿勢を変えるには、日常生活でのセルフケアが欠かせません。
・胸を開くストレッチ
・肩の位置をリセットする体操
・骨盤を立てるシンプルなエクササイズ
こうしたケアを少しずつ習慣にすることで、猫背は根本から変わっていきます。
■「治らない」と諦める前に
「昔から猫背だから無理」と思っている方も多いですが、それは誤解です。
体は正しい方向に働きかければ、年齢に関係なく必ず変わります。
猫背を改善すると、姿勢がきれいになるだけでなく、呼吸が深くなり、肩こりや腰痛も軽くなります。
健康面でも美容面でも、メリットは大きいのです。
■Movingbodyの考え方
私は施術とセルフケアを通じて、あなたの猫背の原因を見極め、最適な方法をお伝えします。
その場しのぎではなく、10年後も姿勢よく歩ける体を一緒に作っていきましょう。
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■腰痛・肩こり・猫背改善、セルフケア指導
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