ムービングボディ
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- [京急蒲田2分/蒲田10分/糀谷10分] 筋膜リリース/肩こり/腰痛
ムービングボディ 蒲田(Movingbody)のブログ
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投稿日：2025-10-09 16:14:43.0
- 【重要】セルフケアがうまくいかない3つの理由とは？
- fromよご＠Movingbody
■「やってみたけど…」の裏側にあるもの
セルフケアをお伝えすると、
「わかりました！やってみます！」と前向きに始める方が多いです。
でも次にお会いすると、
「やってるんですけど、あまり変わらなくて…」
という声を聞くことがあります。
この「やってるけど…」には、いくつかの理由があります。■1. すぐに結果を求めすぎている
一度やったらスッキリ、もう痛みもコリもさようなら。
そうなれば理想ですが、現実はそう簡単ではありません。
慢性的な不調は、何年もかけて体に染みついた“クセ”です。
そのクセを上書きしていくには、時間と回数が必要です。
1回で劇的に変わる人もいますが、それはごく一部。
多くの人は「少し楽になった」を積み重ね、
ある日ふと「あれ？最近辛くない」と気づくパターンです。
■2. 自己流アレンジをしてしまう
セルフケアで最も多い失敗が「自己流」です。
やりやすいように少し変えた、
なんとなく似ている動きで代用した――
その「少し」が大きな違いを生みます。
正しい体勢・力の入れ方・スピードには、すべて意味があります。
それは、頑丈な金庫を開ける鍵のようなもの。
順番や角度を少しでも間違えると、鍵は開かないどころか、
逆にロックがかかってしまうこともあります。
■3. スピードが速すぎる
私がチェックしていてよく気づくのが「動きが速い」ことです。
5秒かけて動かすところを、1～2秒で終わらせてしまう。
これでは筋肉が反応する前に動作が終わってしまいます。
セルフケアの効果は、正確さと丁寧さの中にあります。
「ゆっくり」が正解です。
■Movingbodyの考え方
セルフケアは、体に新しい“動きの記憶”を教える作業です。
早くやることよりも、正しくやること。
たくさんやることよりも、意味を理解してやること。
施術はきっかけ。
本当の変化は、あなた自身の取り組みから生まれます。
焦らず、比べず、言われた通りに、丁寧に。
それが、確実に体を変えていく最短ルートです。
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