ヘッドスパサロンアライズトリツダイガク
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アライズ 都立大学(ARISE)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-17 10:24:38.0
- 眠れないのはなぜ
こんにちは！八木です！
みなさんは夜しっかり眠れていますか？
途中で起きてしまう、よく夢を見る、たくさん寝ても眠い、
など深い眠りにつかないことはありませんか？
深い眠りにつけない原因として
・ストレス
・生活リズムの乱れ
・血行不良
・寝る直前のスマートフォンやパソコンのブルーライト
など、、
早く寝ないといけない！と思うこともストレスの1つになって
余計に眠れなくなることもあります。
眠りの改善の1つとして湯船に浸かることをおすすめします。
人は体の体温が下がってきた時に、深い眠りに入れると言われています。
眠る1～2時間前にぬるま湯で半身浴をし、体の芯から温めて体温を上げます。
そうすると眠る頃にゆっくりと体温が下がり、スムーズに深い眠りにつくことができます。
おすすめはヘッドスパをし、頭皮も体も温めてリラックスしてあげた後
ご自宅で湯船に浸かってから睡眠をとってあげるとさらに効果的です！
またホットアイマスクをして寝るのも効果的かと思います。
睡眠の質が変わったというお声も頂いておりますので
よかったら一度ヘッドスパを体験してみましょう！
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