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貴宝石岩盤浴ホットヨガ&エステ ぷりずむ

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貴宝石岩盤浴ホットヨガスタジオ ぷりずむのブログ

最新ブログ一覧

148件のブログがあります

1/15ページ 次へ

  • ショルダーブリッジ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-06-03 10:31:48.0
    投稿者:
    Chie
    仰向けに寝た状態で両膝を立て、つま先は平行にして足を軽く開いておきます。息を吸って腹部を安定させ、わきから膝までが一直線になるようなイメージで骨盤を引き上げます。 息を吐…続きを見る
  • 6月3日(月)スタート
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-05-26 14:56:44.0
    投稿者:
    haruka
    ☆6月3日(月)スタート☆毎週(月)10:00~デトックスヨガ担当:HARUKAインストラクターリンパの流れを促すポーズ、内臓機能の活性化を促すねじりのポーズを多く取り入…続きを見る
  • 体側を伸ばす安楽座
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-05-22 19:20:26.0
    投稿者:
    藤本
    あぐらの姿勢で座り、息を吸って右手を上に伸ばす。息を吐いて、状態を左に倒します。無理のない範囲で3~5呼吸キープ。(吐く息ごとにストレッチを深めていきましょう)戻る時は息…続きを見る
  • インストラクター自己紹介
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-05-07 22:47:31.0
    投稿者:
    藤本
    こんにちは、毎週火曜日18:30~/20:00~毎週木曜日、金曜日10:00~毎週日曜日9:30~/11:00~を担当しています藤本綾子です。最近とても、眠たいのですが、…続きを見る
  • 入会金無料キャンペーン継続中!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-04-24 20:28:59.0
    投稿者:
    スタッフ
    当店のブログをご覧いただきありがとうございます。好評につき体験日当日入会で入会金無料キャンペーン継続中!!!朝晩はまだ冷える日もあり、日中は暑い日もあり体調を崩しやすいこ…続きを見る
  • シャバ―サナ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-04-23 18:00:45.0
    投稿者:
    佐藤
    仰向けになり、足はマット幅に広めにとり両手は脇の下にスペースが出来るように開き目は閉じます。深呼吸しながら足の指をと手のひら(上向き)を思いっきり開き、数秒キープしたら力…続きを見る
  • インストラクター紹介
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-04-02 11:06:26.0
    投稿者:
    佐藤
    こんにちは。日曜15時30分~、木曜19時~姿勢改善ヨガを担当しております佐藤です。三月、四月は環境が変わったり何かと忙しい季節ですね。気がつくとあっという間に一カ月…一年が過…続きを見る
  • 4月インストラクター代行のご案内
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-03-29 11:07:22.0
    投稿者:
    スタッフ
    【4月代行のご案内】下記レッスンは都合により代行とさせて頂きます。●1日(月)10:00~chieインストラクター●7日(日)9:30~/11:00~三原インストラクター…続きを見る
  • 岩盤浴ヨガで体の中からキレイに健康に!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024-03-19 18:57:31.0
    投稿者:
    スタッフ
    今回は、貴宝石岩盤浴ヨガによる汗とヨガに適した空間についてお話ししたいと思います。1、良い汗は「サラサラ」悪い汗は「ネバネバ」夏場や運動により通常かく汗は、「表面張力」が…続きを見る
  • ツイストランジ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-03-19 18:31:56.0
    投稿者:
    megumi
    ダウンドックポーズから右足を前に踏み出し、両手の間へ置きます。右ヒザを90度に曲げ左足のつま先を立てます。左手を右足の親指側に置き、骨盤を平行に保ちながら息を吐きながら上…続きを見る
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スタッフ
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