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プライベートのブログ一覧

82件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2022-11-01 18:10:33.0

投稿者：

瀬之間和仁

ストレスと疲労　その６

ストレスに負けない体を作るため、摂って欲しい栄養の一つが「トリプトファン」。しばらく前から注目されている栄養素です。必須アミノ酸であり「セロトニン」の材料となります。セ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2022-11-01 16:22:22.0

投稿者：

瀬之間和仁

ストレスと疲労　その５

ホルモンは、様々なきっかけで分泌されます。そして１日の中でも濃淡のリズムがあります(日内変動)。コルチゾールは緊張時や就寝時に分泌されますが、１日のリズムの中では起床の２…続きを見る
プライベート

投稿日：

2022-11-01 16:15:50.0

投稿者：

瀬之間和仁

ストレスと疲労　その４

すべてのホルモンは、多くても少なくても体に悪影響があると言えます。もちろん体は正直ですが馬鹿ではないので多ければ減らし、少なければ増やします。(フィードバック機構)しかし、…続きを見る
プライベート

投稿日：

2022-11-01 10:07:57.0

投稿者：

瀬之間和仁

ストレスと疲労　その３

脳が物事(環境・状況)を認識、行動選択をします。その時、脳の前頭前野から信号が全身に伝達され、視床下部の指令で状況や行動に応じていくつものホルモンが自動的に分泌されます。 …続きを見る
プライベート

投稿日：

2022-11-01 09:09:49.0

投稿者：

瀬之間和仁

ストレスと疲労　その２

ストレスとは、心や体に掛かる負荷の事。自覚のあるものや無いもの。個人的資質をみても、耐久性の強弱や消化能力の高低など様々です。当たり前ですが、同じ環境でも心や体への影響に…続きを見る
プライベート

投稿日：

2022-10-31 17:13:03.0

投稿者：

瀬之間和仁

ストレスと疲労　その１

以前ほどではありませんが、最近また「ストレス」という言葉をよく耳にします。いつの時代も、今をあらわす言葉の一つであることは間違いなさそうです。数十年前はこのストレスとい…続きを見る
プライベート

投稿日：

2021-05-28 10:41:35.0

投稿者：

瀬之間和仁

湿邪と利水　その3

天候が不安定ではありますが、この時期は寒すぎず暑すぎず、気温的には良いように感じます。ただ朝晩は涼しくて、日中は暖かいという寒暖差があります。朝少し厚着で出掛けて日中汗…続きを見る
プライベート

投稿日：

2021-05-26 08:34:38.0

投稿者：

瀬之間和仁

湿邪と利水　その2

東洋医学では、「湿」と五臓六腑の脾胃は密接な関係があるとしています。この場合の「湿」とは、内外を問わず体に悪影響を与える余剰水分のこと。つまり「湿邪」です。脾胃は湿邪の影…続きを見る
プライベート

投稿日：

2021-05-21 11:57:34.0

投稿者：

瀬之間和仁

湿邪と利水　その1

こんにちは！急激に湿度が上がってきておりますが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？この時期になると「体が重怠くて…」と言う方が増えてきます。状態的には夏バテに似ていますが、…続きを見る
プライベート

投稿日：

2021-03-20 11:33:45.0

投稿者：

瀬之間和仁

冬の不調　その3

桜の開花宣言もあり、最近は暖かい日も増えてきました。それでもまだまだ肌寒い日が続きます。日中薄着で夜寒い。首周りをのスッキリした春物の洋服を着たりして。実は、本格的な冬よ…続きを見る