やせる専門店 PERFECT BODY PREMIUM 大阪梅田店【パーフェクトボディプレミアム】
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パーフェクトボディプレミアム 大阪梅田店(PERFECT BODY PREMIUM)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-25 11:44:00.0
- 半身浴によるダイエット効果
- 【なぜ痩せやすくなるの？】
入浴をすると血管が広がり、血液の流れがスムーズになることで、新陳代謝が促進。
血流が良いと代謝が上がり、やせやすい体を目指すことができます！！
また、半身浴を継続すると体の基礎代謝量が上がり、エネルギー消費量も増加します。半身浴により、安静時のエネルギー消費量が1日あたり約200kcalも増加したという報告もあります！
食べ物からの摂取量にもよりますが、エネルギーの消費量がアップすれば、やせやすい体質になるといえます。
【半身浴の効果を出すコツ】
1 浴室は26～28度、お湯は38～40度に設定
2 コップ1杯の水分を補給する
3 就寝1.5～２時間前の入浴がベスト
4 入浴前にかけ湯をして体は半身浴後に洗う
5 入浴時間は20～30分を目安に
半身浴は毎日続けることが大切です！
リラックス効果や美白効果もあるので時間の余裕がある日には是非半身浴をお勧めします。
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