ハリー トウキョウ オオミヤヒガシグチテン
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ハリー トウキョウ 大宮東口店(HALII TOKYO.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-22 10:41:21.0
- 疲れが抜けない人の特徴とは！？
- 疲れが抜けない人の特徴とは！？「寝ても疲れが取れない」
「朝からだるい」と感じていませんか？
そんな方には、共通する生活リズムの乱れや
身体の使い方のクセがあります。
今回は、疲れが抜けない人の特徴と、
その改善ポイントをお伝えします。
1.自律神経の乱れ
疲労が取れない一番の原因は、
【自律神経のバランスの崩れ】にあります。
夜遅くまでスマホを見たり、
寝る直前まで仕事モードで過ごすと
「交感神経」が優位なままになり、
身体がリラックスできません。
結果、睡眠の質が下がり翌朝も疲れが残ってしまいます。
2．呼吸が浅い
デスクワークやストレスで肩が上がる姿勢になると、
呼吸が浅くなり酸素が体内に行き渡りにくくなります。
浅い呼吸は脳や筋肉の回復を妨げ、
慢性的な疲労感につながります。
3.食事リズムの乱れ
朝食を抜いたり、夜遅い時間に重い食事を摂ることで、
内臓が休めず回復の妨げになります。
消化にエネルギーを使い過ぎると、
身体がりセットされにくくなります。
4.睡眠の"時間”より"質”が悪い
長く寝ても疲れが取れない人は、
深い眠りに入れていないケースが多いです。
首や背中の緊張、噛みしめなどがあると脳がりラックスできず、睡眠の質が低下します。
【まとめ】
疲れが抜けないのは
「頑張りすぎているサイン」です。
まずは生活リズムを整え、深い呼吸と質の良い睡眠を意識しましょう。
整体で身体のバランスを整えることで、
自律神経や血流が改善し、
自然と疲れにくい身体に変わっていきます。
お身体を改善したい方は是非、
当院にご相談してください。
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