姿勢改善が美しさへの第一歩：2024年3月24日｜ホリックアイスコアボディ(HOLIC ICE CORE BODY)のブログ

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投稿日：2024-03-24 16:47:05.0

姿勢改善が美しさへの第一歩: こんにちはHOLIC ICE CORE BODYです。

女性なら美と健康を手に入れたいと願うものですよね。
実は、スキンケアやダイエットだけではなく、「姿勢の美しさ」も大切なポイントです。
骨の位置を整え、インナーマッスルを鍛えることで、将来の健康にも繋がります

★体重の変化はないけれど、見た目のシルエットが変わった
★身体が動かしにくい、痛いなど日常生活でのパフォーマンス低下を感じる
★将来の身体への不安を感じる

といったお悩みは、骨の位置、体のバランスを整える事で改善する事がありますよ。

骨の位置？体のバランス？と思いましたか？
骨の位置や体のバランスを整える事が将来の健康につながるという理由をご説明しますね。

1. 体のバランスを整えるってどういうこと？
「体のバランスを整える」とは、簡単に言うと、身体が本来あるべき自然な位置に戻すこと。例えば、骨盤をちょうどいい位置に戻したり、背中を自然なカーブに保ったりすることで、身体全体がバランスよくなり、自然と姿勢が良くなるのです。

2. バランスが整うメリット
体のバランスを整えることで、内側から鍛える筋肉、いわゆるインナーマッスルが正常に動き始めるのです。これはとても大事な事です。
１）インナーマッスルを優しく目覚めさせる: 体が自然な位置になると、普段使わない筋肉が動き出して、体を支える力が自然についてきます。これが、疲れにくい体やすっきりした姿勢への近道になります。
２）お腹周りもスッキリ: 体の中心、コアの筋肉が鍛えられることで、お腹周りも引き締まり、バランスのいい体へと変わっていきます。
３）正しい姿勢は、ただカッコいいだけじゃなく、健康にも直結してきます。姿勢が良くなると、背中や首の負担が減って、疲れにくい体に。さらに、スムーズな呼吸や消化を助けて、毎日をもっと快適にしてくれます。

ただ、実際には骨の位置を整える事は専門の知識が必要で、自分ではできない事ですよね。

HOLIC ICE CORE BODYでは、プロのトレーナーが一人ひとり直接指導し、健康で美しい姿勢を手に入れるようサポートしています。

理想の体型を目指すためには、
まずインナーマッスルを鍛え、
その上で、筋トレやウェイトトレーニングに取り組んでみてください。

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