ストレッチ革命のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-10-18 15:28:03.0
- ストレッチで身長は伸びるの？？
- こんにちは！
最近は気温が低い日が多くなってきて本格的に夏が終わったなーという感じになってきましたね。
でも微妙に暖かい日もあり、服装が難しく何を着ようか迷う日が多いです。
さて今回は、意外と考えてこともある人が多いと思いますが、
「ストレッチで身長は伸びるの？」というテーマです。
よく背伸びやバンザイをした後に身長が伸びた気がする、と思った方は多いと思います。
実際はどうなのかというと、ほぼ変わっていないことが多いです。
実際に数値が伸びたという方はよほど姿勢が悪く、丸まっていた方が良い姿勢に戻っただけという感じでしょう。
では実際にストレッチと身長に相関性はあるのかと言いますと、「あります」という結論になります。
要因としては、
・姿勢が良くなることで伸びる
・姿勢改善による内臓系の血流改善で栄養吸収力UP
・睡眠前のストレッチで副交感神経を優位にし、睡眠の効率UP
・ストレッチで体全体のこわばりを解き、骨の成長を妨げないようする
ざっとこのあたりでしょうか。もちろんこれをすれば確実に伸びるとは言い切れませんがやらないよりはいいのは間違いありません。
伸張を伸ばすうえで最も大事なのは、よく食べ、よく眠ることです。
あくまでこれを基にストレッチをし、身長の伸びやすい体を作っていく事を目標にした方がいいかと思います。
以上長くなりましたが、ストレッチと身長に関するお話でした(^^)/
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