ストレッチ革命のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-17 13:25:59.0
- １番身体が硬い時間
- いつもご利用ありがとうございます(^^)/
皆さん体が一番固まっている時間はご存じですか？
大体想像はつくと思いますが、「寝起き」のタイミングですね。特に冬に関しては朝方が一番冷えるため、寝起きはかなりガチガチになっています。
そのため、ストレッチをした方が体が動くようになるのですが、寝起きは無理にストレッチをする必要はありません。
どういうことかというと、かなり硬い状態で無理に伸ばしても筋肉は伸びきらず、逆に痛めてしまう可能性があるためです。
しかし、全く伸ばさなくてもいいというわけでは無く、痛みの少ない範囲でゆるーく伸ばす事が大切です。
伸ばすことによって活動はしやすくなりますが、無理に伸ばすと痛めてしまう可能性もありますので注意しましょう。
心地よい加減でストレッチをしてあげて、今日も快適な1日を過ごしましょう！
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渥美 剛巧アツミ マサヨシ
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