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PERSONAL GYM LUANA

パーソナルジム ルアナ

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  • 埼玉県吉川市美南3丁目15‐1リラーモみなみ106
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ルアナ(LUANA)のブログ

2024年8月のブログ一覧

10件のブログがあります

1/1ページ

  • ビタミン不足の問題点と改善策
    ビューティー
    投稿日:
    2024-08-29 14:25:58.0
    投稿者:
    網中 大輔
    ビタミンは、私たちの体が健康を保つために欠かせない栄養素です。ビタミンが不足すると、体にいろいろな不調が現れやすくなります。例えば、疲れやすくなったり、肌が荒れたり、免疫…続きを見る
  • 脂肪を燃やす筋肉と、肥大する筋肉がある?
    ビューティー
    投稿日:
    2024-08-26 10:45:58.0
    投稿者:
    菅野 あすか
    筋肉には大きく分けて2つのタイプがあるって知っていますか?1遅筋・・・酸素を使い、脂質(脂肪)をエネルギー源に脂肪燃焼しやすい2速筋・・・無酸素トレーニングにより無酸素エ…続きを見る
  • 筋トレだけでウエスト10センチ減らすのは可能?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-08-23 11:46:45.0
    投稿者:
    菅野 あすか
    夏休みも終盤!楽しかった思い出と比例して増えてしまった脂肪・・そんな方も多いのではないでしょうか?実は「脂肪を落としてから筋トレする!」この考えは非効率な場合が多いんです…続きを見る
  • 気持ちの整理をつける重要性
    プライベート
    投稿日:
    2024-08-20 15:14:25.0
    投稿者:
    網中 大輔
    やらないといけないことや日頃していることに対してなぜか気持ちが向かなかったりした経験はありませんか?その時間に整理整頓をしたり掃除をしたりこれは自分自身の魂が新しい何かに…続きを見る
  • 「食べたい」がとまらない!原因と対処法!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-08-15 15:24:35.0
    投稿者:
    菅野 あすか
    食欲が止まらない原因5選!抑えられないときの対処法は?「食欲が止まらない理由5選」1 糖質制限2 生理によるホルモンの変化3 ストレス4 睡眠不足5 人工甘味料の摂りすぎ…続きを見る
  • ダイエットが失敗する方の特徴4つ
    ビューティー
    投稿日:
    2024-08-14 11:14:04.0
    投稿者:
    網中 大輔
    1、全部頑張ろうとする 食事、運動、休養、すべてのことを全部頑張ろうとしてしまう。 今までしてこなかったことをやろうとするのは大変なので一歩一歩が大事2、他人と比較して目…続きを見る
  • 代謝UP!スクワットの効果を最大限に高める秘訣!
    ビューティー
    投稿日:
    2024-08-10 10:40:30.0
    投稿者:
    菅野 あすか
    筋トレの代表ともいえる「スクワット」。長い脚!美尻!を作るのに大切な筋肉を鍛えることができる消費カロリーも高い種目♪ASUKAのパーソナルレッスンでもよくさせて頂く種目!だだ…続きを見る
  • 体脂肪率30%以上の人必見!健康的な減量の食事!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024-08-07 10:51:30.0
    投稿者:
    菅野 あすか
    痩せたいからといって「健康」からかけ離れ過ぎた食事をすると、「太りやすく、痩せにくい体質」はもちろんですが「病気のリスク」もあがってしまっては意味がありません。結果的に、…続きを見る
  • 夏の運動がオススメな理由
    ビューティー
    投稿日:
    2024-08-06 12:52:01.0
    投稿者:
    網中 大輔
    夏は暑くて運動するのが大変に感じるかもしれませんが、実はこの季節に運動することにはたくさんのメリットがあります。まず、暑い時期に運動すると、体がより多くのエネルギーを使う…続きを見る
  • 食事の重要性について
    プライベート
    投稿日:
    2024-08-02 07:47:59.0
    投稿者:
    網中 大輔
    運動だけでなく、食事も健康やダイエットにとても重要な役割を果たしています。適切な食事は、体を内側からサポートし、あなたの努力を最大限に引き出します。まず、食事は体のエネル…続きを見る
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ルアナ(LUANA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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