パーソナルジム ルアナ
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ルアナ(LUANA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-09-09 12:46:13.0
- ダイエットで結果を出せる人の特徴！
突然ですがダイエットがうまく進んでいる実感はありますか？☆
ダイエットがうまくいく人。
がんばってるのにうまくいかない人。
この違いって何でしょうか？
/
ダイエットが成功されている方の体験談
＼
◇気づいたらいつの間にか痩せていた
◇食事を気をつけてはいるけど、我慢はしていない
◇振り返ると前よりアクティブになている気がする
そうなんです。
成功されている方は「頑張っている」という感覚が少なく
「いつにまにか」だったり「なんとなくよくなってる」
という感覚が多い印象を受けます。
「痩せなきゃ！我慢しなきゃダメ！」
という感覚で何もかもをダイエット中心に急激に生活が変化すると
脳内も行動も全てが「ダイエット」なり、
体重のわずかな変化で気持ちも左右されやすくなります。
ー－－ダイエットは悩むためではなく、人生を楽しむツールー－－－－－
例えば、私は
自分を好きになるために。
自信を持ってファッションを楽しむために。
人目ではなく、自分の意思で人生の選択をできる強さのために。
カラダのラインを意識した「ボディメイク」をしています。
そしてその先に誰かに勇気や笑顔を与えられて、
人生が変わるきっかけになれた時。
喜んでる姿を見れる幸せが待っている事。
わが子に世界一の母ちゃんだと言われたい！(笑)
そんな風に
数値だけでなく、
/
イメージすること
＼
数値目標以上に大切なことだと考えています。
そう考えてみると
「ダイエットがうまくいかない」
ことで悩むよりも大切なのは
「なぜ、続かないか」なんだと思います。
目的に向かうためのダイエットが楽しいなら
文字通り、続くはずなんです。
楽よりも苦しいから続かない。
シンプルに考えれば説明が付きますよね。
じゃあどうすればいいか。
私の場合、自分の感情を無視「し過ぎない」ようにします。
やらない。ではなく、
「ハードルを下げる」事が上手になりました。
そして明日の自分が後悔しないように準備をします。
ストレッチをする、早めに食事を済ませる、
夕方のワークアウトは１時間ではなく１０分にする。
生理前や疲れているときは
「ハードルを無理に超え」るんではなく
「超えられる高さに下げて超える」
事で
/
継続していく事を優先☆
＼
まずは数字ではない目標イメージを描いてくださいね☆
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