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新潟頭痛専門こはく整体院のブログ
プライベート
投稿日：2020-03-16 21:35:10.0
- 生活習慣と頭痛の関係
本日は生活習慣と頭痛の関係についてお話いたします。
まずは睡眠です。
睡眠は頭痛への影響があります。
寝不足はもちろんのこと、
寝すぎも頭痛の誘発原因となっています。
できるだけ10時から2時までの
「美のゴールデンタイム」を意識しつつ、
質の良い睡眠を心がけましょう。
またパソコンやスマートフォンの画面を長時間見ることで、
眼精疲労→肩こりまたは首のこり→頭痛となるパターンがあります。
また、スマホを見ることで姿勢が猫背気味になりやすく、
頭痛になりやすい「ストレートネック」などに
つながるケースも見受けられます。
スマホを見るときの姿勢や、画面の見すぎで
頭痛を引き起こしてしまう可能性も大いにありえるので
適度に休憩をとり、姿勢にも気を付けましょう。
こういった日常の生活でも
頭痛に繋がるケースは多いです。
頭痛持ちの人、そうでない人も含め
生活習慣には気を配り頭痛にならないように
気を付けていただければ幸いです。
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