綾瀬かえで整骨院のブログ
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投稿日：2023-07-22 18:30:20.0
- 【夏なのに寒い！？】クーラー病対策
- 暑い日が続きますね＾＾；
毎年のように、夏になるとクーラー病で悩んでいませんか？外は暑いのに、室内に入った途端冷房がガンガンに効いていると、
なんだか体調が悪くなってしまうこありますよね。
外の気温と、室内の温度の差が5度以上になると
クーラー病の症状である頭痛や肩こり、場合によっては吐き気や発熱なんてことも・・・。
本日はそんなクーラー病の予防をご紹介します！
【冷房病・冷え性の予防ポイント】
（1）エアコンの設定温度は25～28℃を目安にし、寒さを感じないレベルにする。
（2）エアコンのきいた部屋と外気との温度差は3～5℃が理想。
（3）エアコンの風には直接当たらないようにする。
（4）腹巻や厚手の靴下など、服装で自衛する。
（5）エアコンのきいた場所では温かい食べ物・飲み物を。
（6）適度に体を動かし、血流の改善を。
（7）シャワーより入浴（低めの湯温で）。
（8）ストレスをためないようにする。
それでもオフィスなどのどうしようもない冷房による冷えやコリを
当院で改善してみてはいかがでしょうか？
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綾瀬かえで整体・整骨院manomano
tel:03-6662-9369
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＃肩こり＃腰痛＃頭痛＃骨盤矯正＃猫背矯正＃姿勢矯正＃産後矯正＃マタニティ＃整体＃巻き肩＃側彎症＃坐骨神経痛＃筋トレ＃反り腰＃冷え症
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