綾瀬かえで整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-30 19:33:05.0
- 季節の変わり目
- 春になり、夏日のような日は続いてますね。
季節の変わり目に体調を崩す方が増えるのはなぜか？
それは「寒暖差」が原因で「寒暖疲労」になってしまっているからです。
「寒暖差疲労」とは、急激な気温の変化に自律神経の働きが乱れて、
体に疲労が蓄積されて体調不良を引き起こす現象と言われてます。
寒暖差疲労の症状は、
頭痛
肩こり
腰痛
めまい
倦怠感
食欲不振
便秘や下痢
寝つきの悪さや眠りの浅さ
手足もしくは全身の冷え
むくみ
顔の火照り
気分の落ち込みやイライラ
などあります。当てはまる方いらっしゃると思います。
では、この症状を少しでも改善するにはどのような対策をしたら良いでしょうか？
１，室内と室外の温度差を少なくする
２，体を寒暖差に慣らす
３，適度に運動する
４，体を温める食材を摂る
５，入浴して体を温める
６，規則正しい生活を心掛ける
７，ストレッチをする
８，ストレスを溜めない
たくさんありますね。当院でお力になれるのは、
ストレッチと適度な運動ですかね！
整体で身体を伸ばし、整え、コアレやブースターなどで短時間ですが、
運動することが出来ます！ぜひ、この気温差寒暖差に負けない身体を作っていきましょう！
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綾瀬かえで整体・整骨院manomano
tel:03-6662-9369
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ご来店お待ちしております
整体師 国家資格
綾瀬かえで 整骨院アヤセ カエデセイコツイン
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