アヤセカエデセイコツイン
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綾瀬かえで整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-29 16:40:16.0
- ぎっくり首！？
- ぎっくり腰やぎっくり背中はよく耳にしますし、実際になったことある方も多いと思います。
が、腰や背中だけじゃなくて、実は首にもぎっくり首という症状があるのです！
上を見上げた時や髪を洗ってて、首がギクッとした強い痛みが出たことありませんか？
それは動かそうとすればするほど痛みが強くなっていくものです・・・・。
ふと首を傾けたり、捻った時に起きてしまう事もあれば、
寝ている間に起きたり、朝起き上がろうとした時に起きる事もあります。
ギクッとした痛みが特徴です。
ぎっくり腰や背中と同様、筋肉の捻挫なようなものです。
硬くなっていた首の筋肉が衝撃に耐えきれず、
何かしたのきっかけで炎症が起きてしまうのです。
ぎっくり首の大きな原因の1つが「肩こり」です。
首と肩は僧帽筋という筋肉で繋がっておりますので、
肩の筋肉が硬くなると首にも負担がかかって、痛みとなってしまうのです。
肩こりの原因が、ストレートネック、PC、スマホの長時間の使用です。
ねじって歪んだまま、同じ姿勢でいると筋肉に負担がかかり、首を支える柔軟性が低下し、
何気ない動作で炎症が起き、ぎっくり首になってしまいます。
では、ぎっくり首になってしまったら・・・
なるべく安静にして下さい。痛みが和らいでも3日程は無理に動かさず安静に。
冷やすことも大切です。
痛みが落ち着き、動かせるようになってきたら、
カチカチに固まってしまった、首肩の筋肉をほぐし、緊張をとっていきましょう。
まずは、安静にですよ！冷やして動かさぬように！
落ち着いて動かせるようになってきたら、緊張を取ってほぐしていきましょう。
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綾瀬かえで整体・整骨院manomano
tel:03-6662-9369
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