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ボディメイクプランニング(BODY MAKE PLANNING)のブログ
プライベート
投稿日：2022-11-15 17:00:46.0
- スポーツの秋
- 皆様、こんにちは！
池袋パーソナルジム
ボディメイクプランニングの西岡です。
11月も気づけば半月過ぎてだんだん寒くなり紅葉も見ごろになりましたね！
秋といえば食欲、芸術、読書、スポーツの秋とよく言われますよね。
本日はスポーツの秋についてお話したいと思います。
寒くなると家の中が温かくて外に出るのが嫌になったり、朝布団が心地よくてつい二度寝をし
してしまったりで中々動く気が起きない、、、秋冬あるあるですよね(笑)
しかし、実は夏より秋や冬の寒いほうが痩せやすいことを知っていますか？
人間の身体は外気が下がれば下がるほど体温を一定に保とうとする働きがあり、秋冬は冷えて体温が下がるので代謝が上がります。
代謝が上がるということは痩せやすくなるということです。
じゃあ何をしたらいいの！ということで、僕がいいなと思うことは外を歩くことです！
ただ歩くのはつまらなく感じてしまうので、この時期なので紅葉を見ながら歩くことが季節も感じることができて気持ちもリフレッシュするに違いないと思います！
歩く時間の目安としては大体30分がいいと思います。参考にしてみてください！
動いたからって食べすぎには注意してくださいね？(笑)
ということで次回は食欲の秋の食事についてお話したいなと思っています！
僕はこのように皆さんとどのようにしたら楽しく運動ができるか日々考えています！
体験からでもお待ちしてますので一緒にトレーニングしませんか？
ご予約はホットペッパーより。
ご来店お待ちしております。
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