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ボディメイクプランニング(BODY MAKE PLANNING)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-07 16:01:06.0
- パーソナルって筋トレだけじゃないんです！！
- 皆様！こんにちは！
池袋パーソナルジム
ボディメイクプランニングの西岡です。
皆さんは、日頃ストレッチする習慣はありますか？
最近僕は最低でも45分は必ずストレッチする時間を作るようになりました。
パーソナルの仕事以外に僕はインストラクターの仕事もしていて、
自分自身も体を動かすので日々身体への疲労が積み重なってきます。
体が硬くなると関節の動きが悪くなり、姿勢も悪くなって怪我にもつながってしまいます。
日常生活で言うと肩、背中、腰、歩くと膝が痛いなども
筋肉が固まり関節の動きが悪くなってから痛みにつながることが多いです。
トレーニングをしなくても力仕事だったり、長時間座るデスクワークの方でも
筋肉が固まってしまって姿勢が悪くなってしまいます。
僕が、パーソナルで見てる方でもデスクワークでずっと座っていて
腿裏の筋肉が固まってしまい反り腰になってしまったなどがあります。
筋トレだけでなく、ストレッチなど姿勢改善もパーソナルで行うこともできます！
パーソナルってなると筋トレのイメージが強くなりますが、
僕は身体のコンディションを整えることも得意としています。
是非体験からでもお待ちしております。
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