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ボディメイクプランニング(BODY MAKE PLANNING)のブログ
プライベート
投稿日：2023-03-24 15:50:31.0
- イチゴ、ベリー類の話
- 皆様、こんにちは！
池袋パーソナルジム
ボディメイクプランニングの西岡です。
最近SNSなどでいちご狩りをしている投稿をよく見かけ
いちご狩りの季節か～久しくイチゴ食べてないな～と感じたトレーナーです笑
本日はイチゴ、ベリー類についてのお話です。
皆さんは、抗酸化作用という言葉を聞いたことはありますか？
抗酸化作用とは、
体内で増えてしまった活性酸素を除去し、
老化やがん、生活習慣病などの予防をしてくれることです。
なので、肌のしみ、しわ、肌荒れの予防にもつながります！
なぜ、抗酸化作用のお話をしたかといいますと
イチゴ、ベリー類にはほかの果物や野菜に比べると
１０倍近く含まれているからです！
今の時期なら手ごろに食べやすそうですね！
私は、肌荒れや老化はしたくないと思ったので
すぐにイチゴ、ベリー類をすこしでもたべるようにしました。
皆さんも少しでもいいので気にかけてみてください！
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トレーナー
西岡 布裕ニシオカ ノブヒロ
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