ボディメイクプランニング
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ボディメイクプランニング(BODY MAKE PLANNING)のブログ
プライベート
投稿日：2024-01-11 20:23:48.0
- 今年の目標は？
- みなさんこんにちは
池袋パーソナルジムBODY MAKE PLANNINGトレーナーの森谷です！
みなさん2024年の目標は建てましたか？
私は『初』という漢字を掲げて活動していきます。
フリーランスになり4年目が経とうとしています。
初めの頃の気持ちも薄くなりがちな時期ですので初心を忘れず活動させていただきます！
人間としてもインストラクターとしても成長していきます。
数値の目標は
○体重50キロをキープ
○スクワット85キロで10回
○デッドリフト 100キロで10回
○懸垂自重で10回 重りをつけられるところまで行う
2025年にウィメンズアスリートモデル年間女王優勝を目指すために今年はベース作りをしていきます。今月は９日からダイエットを始めます。
4月までに4キロ落とす予定です。
楽しくストレス発散しながら行っていきます
今月は1～1.5キロ落とせたら上出来です
そのために今月は
○週に1度のオフを作りリフレッシュをする
○自炊を週に2度は必ず行う
皆様も目標を立てて頑張りましょう♪♪
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