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ボディメイクプランニング(BODY MAKE PLANNING)のブログ
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投稿日：2024-01-18 12:34:42.0
- 全身浴してますか？
- みなさんこんにちは
池袋パーソナルジムBODY MAKE PLANNINGトレーナーの森谷です！
全身浴は早く暖まり疲労回復効果が高い
「全身浴」は肩までお湯につかるお風呂の入り方です。
短時間で効率的に全身を温めることができます。38度～42度のお湯に10～15分！
半身浴よりも全身浴を私はおすすめします。肩まで浸かることで全身まで温まることができ、
血流の流れが良くなり肩こり解消や血行不良の改善の可能性があるからです。
ですが、心臓や肺が強くなかったり高血圧が気になる方は半身浴をお勧めします。
寒い日がつづくので風邪をひかないように体をしっかり温めましょう！
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