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ボディメイクプランニング(BODY MAKE PLANNING)のブログ
プライベート
投稿日：2024-01-30 15:54:02.0
- 食事の感覚戻せてますか？
- 皆様、こんにちは！
池袋パーソナルジム
ボディメイクプランニングの西岡です。
年が明けてもうあっという間に1月も終わってしまいますね。
お正月気分はもう抜けたでしょうか？笑
年始に連続して食べ過ぎてしまってた方で最近気をつけているのに体重が
なかなか落ちないという話を聞きました。
もしかすると、普段より食べてしまってる期間が少し続いてしまった為に食事量の
感覚が少し鈍くなっている可能性があります。
年始よりは少し減らしているつもりであっても年始前の方がもっと減らしていた可能性が
高いのです。
中々体重が変わらないなという方は今一度、
間食取りすぎてないかな？
ご飯の量しっかり元に戻せてるか？
適度な運動は行えているか？
振り返ってみるといいと思います！
私個人では、年末年始体調を少し崩してまして筋トレを全然できていなかった為
筋肉量が減ってしまっていたので元に戻すようにトレーニングをして来ました。
やはり、やらない期間があるとこんなにもキツイのかと実感すると共に習慣にしてやる
大事さを改めて思い知らされました。
2月も皆様一緒に頑張っていきましょう！
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