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ボディメイクプランニング(BODY MAKE PLANNING)のブログ
プライベート
投稿日：2024-03-15 19:53:39.0
- 花粉症に効く食材は○○です！
- 皆様、こんにちは！
池袋パーソナルジム
ボディメイクプランニングの西岡です。
私は絶賛花粉症でくしゃみ、鼻水、目の痒みにやられています、、、
そんな中で花粉症に効果的な食材があると言うことなので一つ紹介します。
花粉症に効果的な食材それは、レンコンです！
れんこんには花粉症を和らげる効果があると論文でも出ているくらいなのです。
れんこんには、食物繊維のほか、ポリフェノールなどが豊富に含まれています。
ポリフェノールには抗酸化作用があります。
れんこんは、花粉を攻撃するIgE抗体という物質の産生を抑えて花粉症を起こりにくくするとともに、起こってしまった症状をやわらげる効果もあると言われているのです。
また、高血圧、貧血予防や改善効果が期待できます。 また、余分な水分を体外へ排出し
むくみの解消にも効果があります。
最近の花粉にやられている方や季節の変わり目で疲れが溜まりやすくなりむくみが気になる方は
ぜひレンコンを食べてみてください！
皆様で一緒に健康を目指しましょう！
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