【肩こり/腰痛/骨盤矯正】 筋膜整体 腱引き二生院 鹿児島中央
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二生院 鹿児島中央のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-08-26 14:59:53.0
- 肩の痛み２
- １より
〇腕のポイント
引っ張ているところは先ほども書いたとおり、腕の屈筋や大胸筋、小胸筋です。
上腕の屈筋は力こぶの筋肉で分かりやすいですが、これは2つの固まりに分かれています。おそろく、特に内側のかたまりに痛みがあるしこりがあると思いますが外側にも探してみてください。どちらも見つかったらゆっくりと溶かすようにほぐしてください。
また、さらにその外側の骨際も探れたら探ってみてください。ここにもしこりがあると思います。
そんな感じで、腕中探すとあちこちにしこりがあるのでつぶしていくといいです。
〇バックラインと肩先
さらに、腕や肩が動く場合、身体の前面である胸などと一緒に身体の後面である肩甲骨周りや腕の伸筋関係も一緒に動きます。
一緒に動くので一緒に引っ張ったり引っ張られたりしますので、今は感じないかもしれませんが肩甲骨周りや腕の伸筋関係にも支障が出ているはずです。
肩甲骨周りはなかなか手が届かないのですが、届く範囲だけでもマッサージをした方が効果は出ると思います。
また、肩の内側に痛みが出るということで肩先についてはまだあまり支障は出ていないかもしれませんが、ここも同時に動いていますので、早晩支障が出てくる可能性があります。このあたりも早めにマッサージをしておいてください。３へ
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