忍冬【スイカズラ】栄店《オイルリンパマッサージ×もみほぐし×足つぼ×ヘッドスパ》
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投稿日：2025-11-18 13:16:02.0
- ファイトケミカル
ファイトケミカルで体を守る ― 植物の力を日々の食卓に
野菜や果物の鮮やかな色には、実は「ファイトケミカル」と呼ばれる成分が関係しています。
ファイトケミカルとは、植物が紫外線や害虫から身を守るために作り出す天然の化学成分で、人の体にもさまざまな健康効果をもたらします。
代表的なものとして、トマトのリコピン、ニンジンのβカロテン、ブルーベリーのポリフェノール、ニンニクのアリシン、ブロッコリーのスルフォラファンなどがあります。
これらには、老化の原因となる活性酸素を除去し、体の酸化を防ぐ「抗酸化作用」があります。
その結果、免疫力の維持、生活習慣病の予防、肌や血管の健康維持にもつながります。
ファイトケミカルを上手に摂るコツは、まず色とりどりの食材を意識することです。
赤、黄、緑、紫、白など、さまざまな色の野菜や果物を組み合わせることで、自然とバランスよく摂取できます。
また、皮の近くに多く含まれているため、できるだけ皮ごと調理するのがおすすめです。
植物が持つ防御の力を取り入れることは、自然と共に生きる知恵そのものです。
今日の食卓に、いつもより一色多くの野菜を加えてみましょう。
その小さな工夫が、体を内側から守る大きな力になります。
およばずながら当店忍冬も健康維持のお手伝いさせていただきます。
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