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投稿日：2023-12-17 18:06:27.0
- 呼吸が変わると身体は変わる！
- ヨガの時に、「呼吸を意識して」と言われてもどうすればいいか分からない。
とよくお客様から聞きます。
呼吸が浅い自覚があったり息苦しさを感じている人は
呼吸の質を高めるために何をしたらいいのでしょう？
そのカギを握る大きなポイントが背骨のS字カーブです。
湾曲したS字を描くカーブがあることで上や下からかかる重力を利用して
バネのように動ける身体構造を人間の身体は本来持っています。
まっすぐな背骨に比べて衝撃に対する抵抗力は10倍にもなるそう。
だから身体の使い方の癖などからS字カーブが崩れてくると
背骨が受ける衝撃は10倍になってしまうということ。
だから背骨にかかる衝撃を支えるために
体中の筋肉が緊張しまくることで背骨の動きも制限されてしまう。
これでは普通に歩いたり姿勢を保つだけでも重労働になってきますよね。
だから呼吸の時に胸椎や肋骨がうまく使えず
そもそも自然に息が入りずらい身体になっているのです。
そして呼吸が浅いと首や肩周りの筋肉が過剰に発動するため
コリもどんどんひどくなっていくのです。。。
背骨のアラインメントを見直すことで呼吸が変わると
身体に良い変化を感じやすいのはそんなつながりもあるのです。
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