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トータル カラダ ケア 24(TOTAL KARADA CARE 24)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-02-19 11:11:09.0
- ストレッチ初めて見ませんか？（1話）
- こんにちわ！！
基本的に移動は、自転車で行動する
崔 （チェ） です！(*^-^*)
本日は 「ストレッチ」 について。になります♪身体が硬くて、なかなか トレーニングなどの運動をするときも
角息が狭くなったりなどの、影響が出てきます。泣
実際、ぼくも、身体の硬さあまり
スクワットなどのトレーニングをするときも、影響が出てたりしました。(´；ω；`)
ストレッチを始めるにあたって
知ってほしい、ことがあるのですが
・ 筋肉自体を特別に意識しないことこそが大切
・ 生まれながらに体が硬い人はいない
・ ほとんどの人はストレッチの時間が短すぎる
もちろん「意識しない」というのは「言葉の綾」で
伸ばしたい筋肉を意識して力が入ると逆効果ですが
筋肉が伸びていることは感じながら、さらに脱力しようとすれば良いと
個人的に感じます (''ω'')
長くなってしまう前に今日は
ここらへんで終わりたいと思います('◇')ゞ
続編も出しますので
チャンネルは変えずにそのまま☆
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