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トータル カラダ ケア 24(TOTAL KARADA CARE 24)のブログ
プライベート
投稿日：2023-07-11 13:48:49.0
- 登山に行ってきました！
- こんにちは、週末の日曜日に登山に行ってきたので、登山がダイエットに良い理由についてお話していきます。
登山で消費するカロリーは1分間あたり「体重×0.155kcal」となるので、体重60kgの人が3時間登山をすれば約2,000kcalの消費が見込めます。
かなり大きい消費カロリーになりますが、登山中に栄養不足になれば危険が伴うため補給食などを摂りながら登ることになります。普段ダイエット中で食べることが出来ないラムネなどのお菓子を食べながら登ることが出来るので、食に対するストレス発散にもなります。
森永のラムネは一袋150kcal前後なので、仮に3袋食べたとしても1,500kcalは消費していることになります。そして自然の中に入ることでストレスが軽減し、山頂に到達したときの達成感から幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌され精神の安定化に繋がり翌日からのパフォーマンスの増大にも繋がります。
メリットが沢山の登山なので、まずは丘くらいのハイキングからしてみましょう！
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