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パーソナルトレーニングジム グロウ(GROW)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2024-05-14 20:13:34.0
- セルライトはお金をかけなくても落とせるよ！！
- こんばんは！
パーソナルトレーニングジムGROWです(^^)v
みなさんセルライトをご存知でしょうか？
最近はエステサロンなどでセルライトを流しに行く方が多く見られますが、それは運動でも減らすことができます。
セルライトとは、一言で言うと脂肪！！！
セルライトができる原因として（むくみ・運動不足・食生活の乱れ・老化・喫煙）これらが上げられます。
脂肪細胞が大きくなって肌の表面にボコボコと目立ってしまっている状態のことです。
セルライトができるときは、脂肪細胞が何らかの原因で代謝が悪くなり排出されなかった老廃物と混ざって肥大化していきます。
では、どうやったらセルライトを消せるの？？(・・?)
セルライトは脂肪！ですので筋トレを行うことで筋肉量が増え基礎代謝もアップし、基礎代謝があがることでいつもと同じ日常的生活をしていても消費エネルギーが増える為、脂肪細胞が小さくなりセルライトが目立たなくなる効果が期待できます！！
また筋トレだけでなく、有酸素運動でもセルライトを目立たせなくすることができます^ ^
有酸素運動とは代表的にウォーキング・ジョギング・水泳・サイクリングなどがあります。
有酸素運動を一定時間続けると、脂肪と糖質をエネルギーに変えてくれる為、脂肪を燃焼できる効果があります！
お金を使わなくてもセルライトは消せるのです！！
セルライトを消すためにだけではなく、予防のためにも日頃からの運動や食事はとても大切になってきますので、みなさん気をつけてきましょう！！(^O^)
~パーソナルトレーニングジムGROW~
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