1. 総合トップ  >  
  2. リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ   >  
  3. リラクゼーション・マッサージサロン関西トップ   >  
  4. リラクゼーション・マッサージサロン滋賀トップ   >  
  5. パーソナルトレーニングジム グロウ(GROW)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

パーソナルトレーニングジム GROW

パーソナルトレーニングジム グロウ

即時予約OK
ポイント加盟店
メンズにもオススメ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • エステ
  • 滋賀県草津市南草津1丁目1-5 アーバンホテル南草津テナント2号室1Fあおい珈琲テナント内
  • 琵琶湖線 南草津駅 西口 徒歩1分

パーソナルトレーニングジム グロウ(GROW)のブログ

おすすめデザイン
投稿日:2024-05-15 23:39:34.0
筋肉と糖質の関係
こんばんは!
パーソナルトレーニングジムGROWです(^^)v
筋肉と糖質の関係_20240515_1

筋肉に必要な栄養素といえばタンパク質のイメージが強いですが、糖質もかなり重要になります!
今回は筋肉における糖質の重要性について解説致します!

そもそも糖質とは何か?
炭水化物から食物繊維を抜いた栄養素のことで、脳や体のエネルギー源です。
糖質制限ダイエットが流行った時期がありますが、糖質を抑えすぎると体にエネルギーが入らなくなるので、長期間行うと空腹感、めまい、慢性的な疲労、思考力低下などの症状が起こってしまいます!
筋肉を動かしたり増やしたりするにもとても大切な栄養素で大きく2つの役割があります!

1.筋肉を動かす!
運動を行う際、筋肉は大きなエネルギーを必要とします。
そのエネルギーは先ほど書いた通り主に糖質から供給されます。
糖質を摂ると胃液や消化酵素などで体内で徐々に分解されていく中で、グリコーゲンと呼ばれるエネルギー貯蔵物質に変化し、肝臓や筋肉に蓄えられます!

筋肉に蓄えられたグリコーゲンは"筋グリコーゲン"と呼ばれ、筋肉を収縮する時に必要なエネルギーとして利用されるため、筋トレ中に十分な筋グリコーゲンがないと、筋肉はエネルギー不足となり、運動の効果が低下する可能性があります。

2.筋量を減らさない!
筋グリコーゲンの元となる糖質の量を減らしていくと筋量が減ってしまいます。
エネルギー源として体内に蓄えている糖質(グリコーゲン)が足りなくなると、代用エネルギーとして、筋肉をアミノ酸に分解してそのアミノ酸をエネルギー源にしようとしてしまいます。
この反応を糖新生と呼ばれています。

糖質をある程度摂っているとその心配がなくなり筋量を維持することが出来ます。



このように筋肉を動かしたり増やしていきたいという方には糖質は欠かせない存在となっております!

普段から運動をしない方にも糖質は必ず必要ですので、
極端に摂らないダイエットや食生活を避けるよう意識しましょう!

~パーソナルトレーニングジムGROW~

▼公式お問い合わせ ~Official Inquiry~▼
 GROW公式LINE:@grow_gym

 GROW本店 HP:https://grow-0106.com

 GROW本店 Instagram:personalgym_grow2020

 近江八幡店 Instagram:second_grow2020

 四条烏丸店 Instagram:Karasuma_grow2021

 公式 Mail:info@grow-gym.jp
おすすめクーポン

¥2,500

  • ボディケア
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

【初回体験】シェイプアップ・ダイエットしたい方必見♪ ¥3,850→¥2500

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初回限定
有効期限:
2024年06月末日まで
このクーポンで
空席確認・予約
パーソナルトレーニングジム グロウ(GROW) 垣谷 雄豪
ご来店お待ちしております
本店/パーソナルトレーナー
垣谷 雄豪カキタニ ユウゴウ
投稿者
パーソナルトレーニングジム グロウ(GROW) 垣谷 雄豪

本店/パーソナルトレーナー

垣谷 雄豪

カキタニ ユウゴウ

あなたの理想の架け橋に!

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

パーソナルトレーニングジム グロウ(GROW)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディケア
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

【1番人気!初回体験2回実施】マンツーマン指導で目標を明確【6月残3枠♪】

¥5,000

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初回予約限定
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディケア
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

【初回体験】シェイプアップ・ダイエットしたい方必見♪ ¥3,850→¥2500

¥2,500

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初回限定
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディケア
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

【初回体験】美尻美脚でスタイルアップ・浮腫解消へ♪ ¥3,850→¥2500

¥2,500

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初回限定
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディケア
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

【初回体験】下半身太り改善へ専門的指導でスタイリッシュに♪¥3,850→¥2500

¥2,500

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初回限定
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

【初回体験】膝痛・腰痛の改善や予防向けトレーニング指導♪ ¥3,850→¥2,500

¥2,500

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初めて来店される方
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディケア
  • ボディ
  • ブライダル
  • その他

【初回体験】二の腕や肩凝り改善!細かな部位まで拘って改善♪¥3,850→¥2500

¥2,500

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
初回予約限定
有効期限:
2024年06月末日まで

※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。

パーソナルトレーニングジム グロウ(GROW)のブログ(筋肉と糖質の関係)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/