パーソナルトレーニングジム グロウ
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パーソナルトレーニングジム グロウ(GROW)のブログ
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投稿日：2024-05-16 19:17:45.0
- 水とお茶どっちがいいの？
- こんばんは！
パーソナルトレーニングジムGROWです(^^)v
水とお茶どっちがいいの？って疑問に思われている方多いのではないでしょうか。
お茶より水の方が良いと言われています。
その理由として体に負担がかからず水分を吸収しやすいからです。
お茶は色んな種類がありますが、それぞれ異なる栄養素や抗酸化物質を含んでいます。
お茶を飲み過ぎるとカテキンが結合し、タンニンという成分に変化します。
タンニンは酸化しやすく、タンパク質を凝固させる特徴もあり、酸化したタンニンはタンニン酸へとまたまた変化します。
タンニン酸が胃の粘膜を薄くしてしまう原因にもなってしまいます。
一方水は、食事の消化を助けたり、体内の老廃物を排出してくれる役割があります！
それだけではなく、水は沢山のメリットがあります！
◎肥満の改善
体内水の量や流れが改善することで細胞が活性化し、エネルギー代謝が良くなり体脂肪への蓄積を解消してくれます。
◎胃腸の働きが活性化
体内水の循環により各臓器の機能・消化機能が向上し、胃腸が改善されます。
◎生活習慣病の改善
体内水の循環により糖の代謝や塩分の排出を促し、糖尿病や高血圧を改善してくれます。
◎お肌改善
水分は皮膚の健康に欠かせません。
水分を補い、体内水がよく循環するようになれば、血液もリンパ液もしっかりと流れ、全身の細胞が活性化します。
他にも嬉しい効果は沢山あります！！
みなさんこれから暑い季節になってきますので水分補給を忘れずお過ごしください！！
~パーソナルトレーニングジムGROW~
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本店店長／パーソナルトレーナー
加藤 遥カトウ ハルカ
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