パーソナルトレーニングジム グロウ
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パーソナルトレーニングジム グロウ(GROW)のブログ
- プロテインの種類!!
- こんばんは!
パーソナルトレーニングジムGROWです(^^)v
皆さんはプロテインを飲まれたことがあるでしょうか。
プロテインとは簡単に言うとタンパク質の粉です。
プロテインにもバリエーションがあり、味や成分、量は各メーカーごとによって大きく異なります。
特に味に関しては、プロテインが作られて何十年も経ちますが、未だに色んな会社が新しい味を毎年出しています。
本日はそんなプロテインの種類について解説致します!
プロテインは各メーカーごとに成分は細かく違いますが、大きく3種類に分けることができます!
その3種類がWPC.WPI.WPHです!
1.WPCプロテイン
WPCプロテインとは濃縮乳清タンパク質と呼ばれており、市販品の中で最も多いホエイプロテインです。値段も安価なものが多くとても手に入れやすいプロテインです!
※お腹を下す可能性もあるのでまずは少量から
2.WPIプロテイン
分離乳清タンパク質と呼ばれており、WPCプロテインから更に余分な栄養分を濾したタンパク質の含有量が多くなったプロテインです。ただし工程が多いため、WPCより高価になってきます。
3.WPHプロテイン
加水分解乳清タンパク質と呼ばれており、タンパク質が分解されアミノ酸になったものです。
WPIプロテインのタンパク質を、より吸収しやすくペプチドやアミノ酸にまで分解した状態です。
では飲むとしたらどれがいいのか?と悩みますが、最初はWPCがオススメです!
他の2品と比べるとタンパク質の含有量が少ないですが、初めて飲む場合に1番大事なのは味です!
プロテインを飲む上で1番大切なのは継続して飲み続けることです。
味の種類を自分の好みに合わせるだけで継続率が大幅に変わっていきます。
種類の多いWPCプロテインの中から自分好みの味のプロテインを探してみませんか?
~パーソナルトレーニングジムGROW~
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