リラクゼーションサロン ルッソ シラハマテン
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ルッソ 白浜店(LUSSO)のブログ
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投稿日：2025-11-22 09:20:01.0
- 夏と冬で変わるむくみの違いと対策
- むくみは一年を通して起こりますが、実は「夏」と「冬」では原因が大きく異なります。そのため、季節に合わせた対策を行うことが快適な身体づくりのポイントになります。今回は、夏と冬のむくみの違いと、季節ごとの最適なケア方法をまとめてご紹介します。
まず夏のむくみは「冷房による冷え」と「水分バランスの乱れ」が大きな要因です。室内外の急激な温度差で自律神経が乱れ、血管が収縮すると足先の血流が低下します。また、汗でミネラルが不足すると、体は水分を溜め込もうとしてむくみやすくなります。対策としては、下半身を冷やしすぎない工夫が重要です。ひざ掛けを使う、足首を温める、軽いストレッチで巡りを整えると改善しやすくなります。
一方、冬のむくみは「慢性的な冷え」と「運動不足」が主な原因です。気温が低いことで血管が収縮し、全身の巡りが悪くなるため、老廃物が滞りやすくなります。また、寒さから活動量が減り、ふくらはぎの筋肉が動かずポンプ作用が弱まることで、水分が下半身に溜まりやすくなります。冬の対策としては、入浴や温活で体を温めることが基本。さらに、ふくらはぎを軽く動かすだけでも循環は大きく改善します。水分を控えすぎると逆にむくみが強くなるため、こまめな補給も大切です。
LUSSOでは、夏には冷房で固まった筋肉を優しくゆるめ、ふくらはぎを中心に軽く流すケアを。冬には温めを組み合わせ、下半身の深部の巡りを高めるケアをご用意しています。同じ「むくみ」でも季節に応じたアプローチを行うことで、より効果的に軽さを実感しやすくなります。足の重だるさが続く方は、ぜひ季節に合わせたメンテナンスで快適な体づくりを始めてみてください。＃リラクゼーション
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