HyperKnife×Privatesalon CHARME【ハイパーナイフ×プライベートサロン シャルム】
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シャルム(charme)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-07 15:47:53.0
- 背中にお肉がつく習慣
- 『背中のお肉』自分では見えないですが
他人からは意外とみられている部位でもあります。
・スマホの長時間使用
首や肩が凝ったり猫背になっていませんか？
・長時間同じ姿勢でいる
デスクワークの方にありがちです。
こららの姿勢では背中の筋肉が常に緩んでいる状態になります。
その状態が長時間続くと背中の筋肉が使われず筋力が低下し
ハミ肉やたるみの原因になってしまうのです( ；∀；)さらに姿勢が悪くなると筋肉が凝り固まって血行不良もにも。
すると、酸素や栄養が身体に行き渡らなくなってしまい
内蔵や細胞の動きが鈍くなり基礎代謝が低下…
イコール、脂肪がつきやすくなるのです。
背中のお肉をなくすには、普段から背筋の伸びた
美しい姿勢を心がけることが大事です。
良い姿勢を保つためにも筋トレ&ストレッチがおすすめ！！
基本の背筋、猫のポーズや肩甲骨落とし、フロアロウや二の腕チャトランガなどなど◎
背中の筋肉を鍛えることで丸まりやすい背中を引っ張り
良い姿勢を保ちやすくなります。
3分や5分からで簡単にできる事なので、毎日毎日コツコツと取り組んでみましょうね◎
♪CHARME♪
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