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美ボディラボ(美Body Labo)のブログ
ビューティー
投稿日:2020-11-27 13:26:25.0
- ダイエット中でも食べたいときは!?
- ダイエット中でも
たまには間食したい…
そんなときも
ありますよね!
そういうときに
ぴったりのおやつを
ご紹介します☆
◯高カカオチョコレート
高カカオチョコレートには
カカオポリフェノールが
豊富に含まれており
ダイエットに効果的!
ただし脂質が豊富に
含まれているため
摂りすぎないことが大切です。
◯素焼きのナッツ
特に糖質が少ない
マカダミアナッツがよいです
糖質量は10gで0.54g。
少量でも満腹感があり
持ち歩きやすいので
ダイエット中の間食として
人気があります♪
食物繊維やポリフェノールなど
健康や美容に必要な栄養素も
豊富です!
無塩・無添加のものを
選びましょう。
◯サラダチキンやゆで鶏
タンパク質が豊富に
含まれているため
ダイエット中のおやつに
おすすめです。
糖質や脂質も少ないため
筋トレ後の栄養補給に
適しています!
◯ゆで卵
ゆで卵はタンパク質や
ビタミンなどがバランスよく
含まれており低カロリーのため
ダイエット中のおやつに
おすすめです!!
ただし食べすぎると
コレステロール値が
高くなる恐れがあるため
1日1個までにしましょう。
どんなものでも
食べ過ぎは禁物ですが
ストレスを溜めると
お肌にも良くありません。
どうしても我慢
できないときや
口が寂しいときに
少しだけ食べてみては
いかがでしょうか(^^)
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投稿者
美 Body labo
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