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美ボディラボ(美Body Labo)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-06-29 11:18:49.0
- クセを直せば！？
- 体型に気をつけていてもいつの間にか・・・
油断すると体重が増加、特に食べ過ぎた訳でもないのに。
そんな時に見直したいのが生活習慣
[早食い]
急いで食事をすると太りやすい体質になってしまいます。
早食いは胃腸に負担がかかるうえに消化が悪くなるため太る原因になってしまいます。
[食事を抜く]
食事を抜く事で、空腹感が強くなります。
夜に近い食事ほど栄養吸収が高まるため、朝食抜きで夕食が遅い方は太りやすくなります。
[夜ふかし]
睡眠不足は体型の大きな影響を与えます。
睡眠不足になると、食欲を調整するホルモンが分泌異常を起こし
過食になりやすくなります。
[常夜灯をつけて寝る]
豆電球程度の照明でも、つけたまま寝ると肥満の原因になってしまいます。
目から光が入ってくる事で熟睡できず、熟睡できないと脂肪分解してくれるホルモンの
分泌がされなく代謝がさがります。
上記に書いてあるクセ・・・
みなさんいかがですか？
ひとつでもあてはまれば今すぐ改善を！！
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投稿者
美 Body labo
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