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美ボディラボ(美Body Labo)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-07-20 12:49:48.0
- 本気で痩せたいなら、まずは正しく「食べる」!?
- とにかく食べなければ痩せると信じていたり
主食はいつでも春雨ヌードルで低カロリー依存や栄養不足がある方
極端なダイエットで冷え性、生理も不順気味の方は要注意です!
栄養不足とカロリー不足から起こる肥満スパイラルから抜け出すことが大切です
必要なのは「代謝力の引き上げ」です
若い頃に比べて、痩せにくさを痛感している方、
低カロリー食品を進んで選び、きつい食事制限にも耐えているのになぜ?
実は、その良かれと思って続けた間違いだらけの食生活が、ダイエットの要となる代謝を下げ、肥満のスパイラルを招いています!
加齢とともに落ちる代謝を高めるためには
カロリーを抜くことではなく、代謝に必要な栄養素で体を満たすことが先決です
肥満の根源は栄養不足のエネルギー過多の人も多いです!
太るから嫌だと言ってタンパク質豊富な肉を避けたり
手にするのは栄養価のない春雨ヌードルやゼロカロリーゼリーであったり
これでは代謝に必要なタンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルといった栄養素が取れません
5大栄養素(糖質、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル)を意識してバランス良い食事をとっていくと効率よく脂肪の燃焼をしてくれ、代謝が上がっていきます
ダイエットを始めるならまずは正しい食事からと意識していきましょう!
美BodyLabo藤沢店
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