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美ボディラボ(美Body Labo)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-07-26 09:17:52.0
- パンパンももは 揉んで、まわして、流す!!
- 太ももはダイエットしても痩せにくいパーツ!
サイズダウンを目指すなら、
太もものむくみや脂肪に効果的に
アプローチすることが必要です^^
太ももはダイエットをして体重を落としても、
簡単には痩せられないパーツ!
パンパンの太ももをスッキリさせたい場合、
以下の3つを意識して取り入れることが大切です。
揉む
セルライトの正体は皮下脂肪、一度できてしまった頑固なセルライトは、
固いままだとダイエットやエクササイズをしても、
なかなか落とすことはできません!
まずは太ももを揉んで、固いセルライトを柔らかくすることで落ちやすくなります♪
毎日お風呂に入りながら、
セルライトがある部分の脂肪を揉むのがおすすめです!
流す
実は太ももはむくみやすいパーツです!!
デスクワーク等で座っている時間が長い人は要注意
血液やリンパの流れが滞り、
太もものつけ根に余分な水分や老廃物が溜まりますm(_ _)m
むくみを放置すると、
余分な水分・老廃物と脂肪が合体して、セルライトができる原因に!
両手で、親指が上になるように太ももを掴み、
膝の裏側にあるリンパ節から、
脚の付け根部分へ上へ向かってマッサージするのが効果的♪
やや圧を加えて強めに行うとむくみ解消につながります^^
回す
股関節が固いと股関節の可動域が狭くり、
血液やリンパが股関節でせき止められ、
結果、太もものつけ根に水分や老廃物が溜まってしまいます( ; ; )
太ももがむくむと見た目にも脚が太く見え、
放置するとセルライトができる原因にもなります
股関節のぐるぐる回しストレッチをする事で
股関節をしっかりと動かすことで
鼠蹊部のリンパ節が刺激され、
水分や老廃物が正常に流れて
下半身のむくみ解消につながります^^
美BodyLabo藤沢店
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投稿者
美 Body labo
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