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投稿日:2022-09-21 15:56:54.0
- 痩せるホルモンとは!?
- ホルモンってなに?
ホルモンとは
身体の働きを保つための
化学物質のこと
生理中のホルモンバランスは
よく耳にすると思います
しかしホルモンは生理中だけでは
なく、様々な種類があり
それぞれが異なる働きをして
身体の機能を微調整しています
今回はダイエットに役立つホルモンに
ついてお伝えしていきますね
ダイエットに役立つホルモン☆
GIP-1
ジーエルピーワンとは、食欲と空腹を同時に
抑えることができるホルモンです
クリニックでも摂取することが可能になって
きていますが高額です!
魚の油に多く含まれるEPAや食物繊維を摂る
ことで、分泌量が増えると言われています
またGLP-1は
腸内環境を整えることも大事です!
青魚や食物繊維、発酵食品を積セロトニン
別名幸せホルモンとも呼ばれています
セロトニンは前向きな気持ちになれ、
睡眠の質が上がり、ストレスに
強くなり、過剰な食欲も
抑えてくれます(^ ^)
セロトニンを増やすには、
朝起きたら日光を浴びること、
涙を流す(感動する)こと、牛肉・豆乳
を摂る、などが効果的です
ホルモンがしっかりと働いてくれる
には規則正しい生活が大切です
ぜひ意識してみてくださいね!
美BodyLabo藤沢店
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投稿者
美 Body labo
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