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美ボディラボ(美Body Labo)のブログ
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投稿日:2022-09-22 08:54:21.0
- ダイエットに焦りは禁物!?
ダイエットすると...
早く結果を出したい
痩せていないと続かない
数字にばかり目が行きがち
そうする事で焦りが出ます...
すると...
1日も早く結果を出したい!!
極端な食事制限
過激な運動
するとリバウンドを
招きやすくなります
ダイエットに焦りは禁物☆
ダイエットをすると
早く結果を出したい!!
とてもよくわかります
1日でも
早くスッキリしたいですよね
しかし人間の体には
ホメオスタシス
という機能が備わっているのです!!!
ホメオスタシスとは、自動的に体を正常な
状態に戻そうとする働きのこと
寒かったら体を震わせて温めたり、
暑いと汗をかいて体を冷やしたりする
ことです
ホメオスタシスとダイエットの関係☆
急激に体重を落とそうとすると
ホメオスタシスが働いて、
体に危機を感じます!!
すると体重を落とそうとしても
元の状態に戻ろうとするので、
落とそうとしても
なかなか落ちない上に
落ちてもすぐに戻ってしまうのです
早くても1ヶ月に落としていいのは
今の体重の5%まで!!
1ヶ月に1kgなどゆっくりペースでも、
コツコツと落とせば、身体が驚くこと
なくリバウンドのリスクも減らせます
結婚式やイベントがあってそこに向けて
スッキリしたい!
など目標期間がある場合は
余裕のあるダイエット計画を立てて行くように
しましょう☆
美BodyLabo藤沢店
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