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痩身サロン 美Body Labo【ビボディラボ】藤沢店

ソウシンサロンビボディラボ

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美ボディラボ(美Body Labo)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-09-23 11:51:05.0
足首美人になるには!?
足首美人になるには!?_20220923_1
身長(cm)x0.113=(理想の足首)cm
と言われています
キュッと引き締まった足首は
理想的ですよね!
足首が細くなるだけでも脚全体
の印象は変わります☆
足首美人になれる方法をお伝え
していきますね☆

足首はなぜ太くなる
米骨盤の歪み
米冷え
米むくみ
*筋肉不足
米セルライト
骨盤が歪んでいると脚全体の血液、リンパ液の
流れが滞りやすくなります
また、足首が冷えていると、流れも悪くむくみ
が出やすくなるため足首のサイズがUP
してしまうのです!
足首を細くするには
*正しい姿勢を意識する
*足首を回しをして可動域を広げる
*足裏をマッサージする
*足首を冷やさないようにする
寝る前にストレッチをする
足首周りはかたまりやすい部分です
かたくなるとより流れが滞りやすく
なるため、いつも可動域を広げて
あげるのがポイント
また冷やさないようにしましょう(^O^)/

体全体の冷えは
足首美人の大敵!!
冷たい飲み物より温かいものを選ぶ

ビタミンE(ピーマン、かぼちゃ、生姜、
アボカドなど)を積極的に取る☆

なるべく階段を使う
なども全身の巡りが良くなるため
効果的です☆

足首美人は、脚全体の
サイズダウンにもつながります
ぜひ参考にしてみて下さい☆

美BodyLabo藤沢店

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